do Twojego planu zmienilbym z wyciskania hantlami na negatywna ze sztanga, dodalbym rozpietki a podciaganie bym dal na nadchwyt. bedzie ok? teraz inne pytanie : powtorzenia mam zamiar robic od 12-6, nalezy zwiekszac ciezar wraz z kazda seria czy nie nalezy? i w podciaganiu chyba robilbym maksy, bo nie sadze, ze dam rade podciagnac sie 12 razy [...]
teraz tak sie zastanawiam czy jednak nie kupić MASS XXL do kreatyny,choć przeciw mówi to ze nie mam szybkiego metabolizmu czyli oponka wieksza urośnie.A białko zastosuje po nowym roku jeszcze po feriach na żeźbe żeby była na wakacje.co o tym sądzicie? jest tanie nawet te MASS XXL,a kretke mam prawie cało jestem pakeros i nikt mi nie podskoczy a [...]
[...] niz pokryjomu sterydy :ASD A moja matka to pielegniarka to mniejwiecej ma o tmy pojecie itp i sie jakos przekonala mowiac : Sam trujesz sie ;D WIec wzielme to do pokoju i teraz nie raz jak siedzi na kompie to klade gainera na biurko i mieszam i przy niej jem :d A co najlepsze to sama kiedys sprobowala :d mowiac ze to nie dobre (vitalmax gainer [...]
[...] jedno: nie ma pewnosci 100% ze zadne wlosy juz nie odrosna.. a 3 zabiegi minimum musisz wykonac no niestety jest to droga inwestycja, no i dosc bolesne aha no i oczywiscie teraz nie jest dobry czas na robienie depilacji laserowej! pozniej nie mozna wystawiac skory na slonce, przez pierwsze dni to nawet przez ubranie sie czuje ze jest sie na [...]
A więc żadnych treningów ani aero przez ok 2 tyg ? a potem mogę od początku wrócić do w/w rozpiski ? i stopniowo odcinać kalorie lub dokładać aero ? i mówiąc w skrócie przez najbliższe 2 tygodnie jeść po prostu więcej niż teraz ? Dzięki za pomoc.
jak nie ma zadnego zwiazku poczytaj jak wplywa testosteron an czlowieka a co sie dzieje gdy jest jego brak a dopiero puzniej sie wypowiadaj bo mnie tylko wpniasz teraz mam pytanie do kolegow starszych fachem czy moge jakiegos cykla palnac zeby odblokowac sie ?
[...] serce strasznie podskakuje mi cisnienie panel podstawowy jest ok jedynie plytki krwi sa obnizone 130/150 norma najgorszej wyszla kinaza kreatynowa ck 345 norma to 135-225) teraz tesc 2.67 norma 2.9 w sumie reszta jest ok sporo badan zrobilem i tylko to jest nieprawidlowe powiedzie co sie dzieje z tym inaza kretynowa wogole nie uprawiam sportu [...]
No cóż był tam też trener klubowy. Moim zdaniem to ewidentny błąd , chociaż trudno teraz ocenić z czyjej strony ? Bo może sam zawodnik stwierdził że nie czuje się na siłach podchodzić do większego ciężaru , chociaż wydaje mi się że na takiej imprezie na pewno by spróbował walczyć o medal. Tym bardziej że miał potężną przewagę nad następnym...a [...]
[...] to sie jeszcze namysle. no i mam pytanka: 1. zalezy.ja tam lubie pompe na treningu jesli uwazasz ze moze ci to przeszkadzac to bierz po treningu 2. mozesz tak brac jak bierzesz 3. mozesz dorzucic jeszcze jeden.nie musisz vit C jak najbardziej.zwlaszcza teraz,gdy o chorobe nie trudno 4.mnie tak ten korzen nie pobudzil wiec sie nie wypowiem
[...] Ale czy to biedzie mialo sens i przyniesie efekty?. Co do Panaxanu chcialem brac po ok 2-3 kapsulki, przetestuje to przez jakis czas. Tak wiem, ze witamina C potrzebna jest teraz, jednak czy nalezy dorzucic to do tego zestawu, czy podac kiedy indziej, bo slyszalem rowzniez ze witamina C w duzych ilosciach ma wlasciwosci pobudzajace. AHA!! : Czy [...]
Wolwer, serio myślisz że Zambidis to taki łepek co sobie kupił worek i sam go obijał i teraz jest dobry? do autora: Nie jestem jakimś totalnym amatorem, wiem co to garda. Ten koleś z pierwszego filmiku też zapewne wiedział Nawet my - trenujący w klubach od lat, pod okiem trenerów - zapewne mamy się jeszcze wieeele do nauczenia, więcej niż nam [...]
a imo powinien przejść na emeryturę, to był taki rodzaj KO, który może zostawić bardzo złe konsekwencje na jego mózgu, 2 z rzędu, 2 w 1 rundzie, 35 lat idzie, powinien teraz odejść imo, ale zrobi co uważa za stosowne. Diaz i tak pasa nigdy nie zdobędzie, Pettis go zmasakruje, Benson tak samo, Thomson powinien również 2 raz mu doj**ać, z Melendezem [...]
nie mam, kiedys jak chodzilem jeszcze do szkoły czyli jakies 2.5 roku temu robilem na poziom testosteronu wtedy pamietal ze miałem ze jest na maxa, a pozatym teraz zeby była erekcja musi sie kobieta bardzo nameczyc, i brak prawie porannych wzwodów, gdzie kiedys moglem kilka razy pod rzad kochac sie z kobieta a erekcja była przez wiekszosc dnia, [...]
A wszystko było skiepszczone.Raz że mało cloma, dwa że chu..j wie kiedy tego cloma jadłes a moze jeszcze z tesciem? Trzy co to znaczy HCG na odblok? Nie słyszałes że gonadotropina tez aroamatyzuje? Jak to HCG biles ? na raz? dzieliłeś?, razem z clomem? Widzisz ile jest niedomówień.Nie napisałeś nic precyzyjnie tylko szukasz pomocy w witaminach. [...]
rozumiem Cie jak najbardziej!! jestem ciekaw jak wygląda teraz Twoja dieta przy takiej intensywności,ja ogólnie tez się redukuje ze 107,7kg,3eci tydzien,pamietasz jakie miales wymiary przy tej wadze a ile na redukcji?
dziękuje wam za mile slowa teraz kazde wsparcie się liczy a takie slowa pokagają i bardzo motywuja wiem ze musze walczyc do konca i nie przejmowac sie ze cos moze byc nie tak bo i tak wiadomo wszystko przychodzi z czasem jesli się czegos bardzo chce to wkoncu się to osiagnie przez ciezką prace:) jeszcze raz bardzo dziękuje:)
Dorotka Twoje wsparcie najbardziej mi pomaga i motywuje. Po ostatnich konsultacjach duzo sie zmienilo i moj tok myslenia poszedl w odpowiednim kierunku. Teraz nie jest wazne to co ktos mysli najwazniejsze jest ze ja robie to co kocham i ze robie to dla siebie, a przy tym poznaje zyczliwych ludzi ktorzy mi pomagaja.
[...] rurka i od niej dopiero dwie pozostałe (ale może mi sie wydawać - wszystko przez ten lakier ) jezeli jest tak jak pisze to rama authora jest moim zdaniem lepsza. a swoja drogą radzyku to jakiś rok temu to ciągle cie na bełchatowskim chacie widziałem z interii (lub gościa o takim nicku) teraz nie wiem bo nie "chatuje" POZDROOFKA !!!
[...] przedramie to troche odwazny krok w tym wieku (17lat) mozesz zalowac i to bardzo!! Ja proponuje zrobic cos na nodze np. lydka. Ja zrobilem sobie wlasnie tam bo twierdze ze nogi to nie rece i na starosc nie trzeba bedzie sie kryc a przedramie zawsze na widoku... teraz jak jest sie mlodym o to chodzi zeby pokazywac ale pozniej... ?? Przemysl
Mistrzostwa Europy EPF w Trójboju Siłowym Klasycznym (RAW) - 12-19 marca 2017 r.
